Atkins dan Diabetes
Atkins dan Diabetes
Jalan menuju diabetes ada hubungannya dengan sesuatu yang disebut indeks glikemik. Semua karbohidrat dinilai pada indeks ini berkaitan dengan tingkat reaksi insulin yang mereka hasilkan. Makanan yang memiliki peringkat indeks glikemik tinggi akan menyebabkan pankreas melepaskan banyak insulin untuk memecah jumlah gula dan karbohidrat (yang menghasilkan glukosa dalam jumlah besar). Karbohidrat dan gula olahan yang membentuk sebagian besar makanan Amerika menempati peringkat sangat tinggi pada indeks glikemik.
Kita dapat lebih mudah mencerna makanan ini sebagai anak-anak, karena tubuh kita berfungsi lebih efisien di masa muda kita. Mungkin ada efek samping, seperti penambahan berat badan dan perubahan suasana hati, tetapi mereka tidak menonjol. Seiring dengan bertambahnya usia, gejala-gejala ini mulai tumbuh dan menjadi lebih umum. Epidemi obesitas nasional adalah hasil dari diet tinggi karbohidrat dan kadar gula darah yang tidak stabil.
Banyak orang yang kelebihan berat badan juga resisten terhadap insulin. Resistensi insulin berarti bahwa insulin tidak melakukan tugasnya dalam menghilangkan glukosa dari aliran darah. Pankreas berhasil diatasi dan melepaskan insulin dalam jumlah besar, kadang-kadang 20 kali lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh. Ini menyebabkan gula darah turun ke tingkat yang sangat rendah. Ini memicu reaksi berantai di tubuh yang mengarah pada pelepasan adrenalin untuk memperbaiki masalah gula darah.
Dengan usia, gula darah dan kesulitan insulin menjadi lebih buruk. Kondisi ini disebut "hyperinsulinism" dan merupakan prekursor untuk diabetes tipe II. Biasanya disertai dengan tekanan darah tinggi dan trigliserida tinggi.
Setelah bertahun-tahun menggunakan diet tinggi karbohidrat, Anda akhirnya akan menjadi penderita diabetes. Insulin adalah pencipta lemak utama tubuh dan berat badan ekstra biasanya menyertai diabetes onset terlambat. Kondisi pra-diabetes, jika tidak ditangani secara efektif, akan menyebabkan diabetes tanpa batas.
Namun, ada tanda peringatan yang mudah diidentifikasi untuk diabetes yang muncul lebih awal. Dokter keluarga Anda dapat melakukan tes tingkat insulin yang akan memberi tahu Anda apakah Anda berisiko untuk kondisi pra-diabetes, dan penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat seperti Atkins dapat membantu. Mengontrol gula darah Anda adalah salah satu metode yang paling efektif untuk mengendalikan kondisi pra-diabetes.
Diet Atkins membantu mengontrol gula darah secara efektif. Kombinasi protein, lemak dan karbohidrat yang baik akan membuat tubuh Anda puas tanpa efek roller coaster. Mengontrol karbohidrat dalam jumlah dan jenis akan membantu membatasi lonjakan insulin. Ini akan membiarkan pankreas bekerja dengan cara yang seharusnya, dan itu akan mengurangi kemungkinan Anda mengembangkan kondisi pra-diabetes. Ini adalah lingkaran setan yang, jika dibiarkan, dapat menyebabkan diabetes di kemudian hari. Ketika diet Atkins diikuti secara efektif menghasilkan gula darah yang stabil sepanjang hari dan membantu Anda menghindari diabetes.
0 Response to "Atkins dan Diabetes"
Post a Comment